더운 여름철에는 에어컨이나 선풍기를 틀지 않을 수 없는데요. 이렇게 안의 온도와 밖의 온도가 많이 차이 나게 되면 우리 몸은 위기를 느끼고 냉방병에 걸리게 됩니다. 냉방병에 걸리는 원인은 매우 다양합니다. 오랜 시간 냉방기에 노출되는 것 외에도 냉방기 상태가 깨끗하지 않을 때 발생할 수 있습니다. 또 에어컨을 사용할 경우 방 문을 다 닫고 틀기 때문에 환기가 잘 이루어지지 않습니다. 그러면 몸에 좋지 않은 물질들이 몸속으로 들어오게 되겠지요.
냉방병에 걸리면 어떤 증상이 나타날까요? 냉방병 증상은 감기 걸렸을 때와 매우 비슷하게 나타나는데요. 코 막힘과 발열 및 근육통, 설사와 메스꺼움 등 다양한 증상이 나타납니다. 이번 내용에서는 냉방병 증상에 대해 알아보고 냉방병 치료방법과 예방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
냉방병 증상의 종류
1. 열, 두통
냉방병 증상의 대표적인 예로는 두통이 있습니다. 심한 경우 열이 나기도 합니다. 냉방병의 원인은 결국 온도차이 때문에 발생하는데요. 뜨거웠던 우리 몸이 에어컨을 틀면서 갑작스레 서늘해지고 혈관은 그에 맞추어 좁아지고 넓어지며 몸의 변화에 대응합니다. 이 과정에서 두통이 발생하게 되는 것입니다. 또 다른 이유로 낮은 습도를 들 수 있는데요. 에어컨을 사용하면 공기 중에 수분이 줄어들어 코와 목이 건조해지고, 건조한 환경이 두통을 만들어냅니다.
2. 설사, 매스꺼움
냉방병 증상은 소화기관에도 영향을 미치는데요. 오랜 시간 냉방기를 사용하다 보면 몸이 차가워지고 차가워진 몸은 위장 기능을 떨어뜨립니다. 따라서 위장활동이 평소보다 더디게 이루어지고 소화불량과 설사를 동반한 복통이 나타나는 것입니다.
3. 근육통
냉방병 증상은 근육에 통증을 만들어내기도 합니다. 냉방병에 걸리면 온몸이 콕콕 쑤시는 듯한 느낌이 드는데요. 한기로부터 몸을 보호하기 위해 근육이 수축되기 때문입니다.
4. 호흡기 증상
냉방병 증상은 호흡기에 다양한 문제를 일으킵니다. 냉방기를 사용하면 주변의 수분을 빼앗아 호흡기관을 건조하게 만들고 코 점막에 수분이 부족한 상태가 계속되면서 코 막힘과 재채기가 발생합니다.
이외에도 목이 따끔거리고 인후통이 생기는 등 다양한 호흡기 증상을 유발합니다. 그렇다면 냉방병 증상을 어떻게 치료할 수 있을까요? 다음은 냉방병 증상 치료 방법에 대해 살펴보겠습니다.
냉방병 증상 치료방법
냉방병 증상이 약하게 나타나는 상태라면 우선 냉방기부터 중지해 주시고 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 그 후 충분한 휴식을 취합니다. 하지만 냉방병 증상이 갈수록 심해진다면 전문의를 찾아가는 것이 빠른 방법입니다.
냉방병 증상 예방법
1. 온도차이 줄이기
냉방병 증상은 온도차이가 많이 날수록 나타나기 쉽습니다. 따라서 냉방기를 사용하더라도 너무 낮은 온도보다는 희망온도를 24도에서 27도 사이로 설정하여 바깥과 온도 차이가 벌어지지 않도록 하는 것이 중요합니다.
2. 창문 열기
냉방병 증상은 주기적으로 창문을 여는 것만으로도 어느 정도 예방이 될 수 있습니다. 냉방기를 사용하면 공기 배출이 잘 이루어지지 않기 때문에 몸에 해로운 물질들이 빠져나가지 못합니다. 따라서 30분에 한 번 정도는 문을 열고 환기시켜 주는 것이 중요합니다.
3. 냉방기 위생 유지
냉방기 상태가 깨끗하지 않다면 냉방병 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 냉방기 안쪽에는 몸에 좋지 않은 균들이 머물고 있습니다. 따라서 청소를 하지 않은 상태에서 에어컨을 켜면 곰팡이 같은 유해한 균들이 우리가 숨을 마실 때 같이 들어가게 됩니다.
저도 더위를 많이 타는 편이라 냉방기 사용을 줄이기 쉽지 않은데요. 오래 사용했을 때 확실히 머리가 아프고 피부가 건조했던 경험이 있습니다. 에어컨 사용을 갑자기 줄이기보다는 적당한 실내온도를 유지하는 선에서 자주 환기 시켜 주는 것이 좋을 것 같습니다. 오늘은 여름철 발생하기 쉬운 냉방병 증상에 대해 알아보았습니다.