무릎 통증은 다양한 이유로 발생합니다. 비가 오거나 날이 추워지면 더 심해지는데요. 무릎 통증을 일으키는 흔한 원인으로는 퇴행성 관절염, 연골 파열, 십자인대 손상, 무리한 운동 등을 들 수 있습니다.
무릎 통증 원인
1. 퇴행성 관절염
퇴행성 관절염은 관절 안에 있는 연골이 유전, 질병, 외상 등의 이유로 손상되었을 때 발생하는데요. 노화가 진행될수록 퇴행성 관절염의 위험은 더 높아집니다. 무릎 관절을 움직일 때마다 통증이 발생하며 염증이 진행될수록 관절 모양이 변하고 통증과 부종이 심해지는 양상을 보입니다.
2. 반월상 연골 파열
반달 모양이 특징인 반월상 연골은 무릎에 충격이 발생했을 때 부상을 방지하고 충격을 완화하는 역할을 하는데요. 반월상 연골이 파열되면 무릎에 힘이 들어가지 않거나 무릎을 굽히거나 폈을 때 통증이 발생합니다.
3. 십자인대 손상
십자인대는 무릎이 흔들리지 않도록 잡아주는 역할을 하는데요. 십자인대가 손상되면 무릎 통증이 심해지고 부종이 발생할 수 있습니다. 주로 고강도 운동을 했을 때 손상되기 쉬운 부위인데요. 손상된 십자인대가 제때 치료되지 않으면 연골판과 같은 주변 조직까지 영향을 미치면서 관절염을 일으키는 원인이 됩니다.
무릎 통증 자전거
안 하던 운동을 무리하게 진행하거나 운동 강도를 갑자기 높였을 때에도 무릎 통증이 발생합니다. 특히 자전거나 라이딩, 등산 등의 운동을 너무 오래 한 경우에도 무릎 통증이 악화될 수 있습니다. 따라서 운동을 할 때는 사전에 몸을 충분히 풀어준 뒤 내 몸에 무리되지 않는 선에서 진행하는 것이 무릎 통증 대처법이라고 할 수 있습니다.