장염은 장에 생긴 염증으로 세균, 바이러스에 의한 급성장염과 원인이 뚜렷하지 않은 만성장염으로 나뉩니다. 공통적으로 복통을 호소하고 설사를 동반하는 증상이 있는데요. 장염 증상과 장염 걸렸을 때 음식에 대해 알아보겠습니다.
장염 증상
1. 복통
배에 쥐어짜는 듯한 통증이 나타날 수 있으며 극심한 복부 통증을 호소합니다.
2. 설사
잦은 설사가 반복되며 심하면 탈수 증상을 일으킵니다.
3. 구토
속이 매스껍고 울렁거리며 음식을 조금만 먹어도 구토가 발생합니다.
4. 어지러움, 열
장염이 심한 경우 머리가 어지럽고 열이 날 수 있습니다.
장염 음식
장염을 빨리 낫게 하기 위해서는 부드러운 음식 위주로 먹는 것이 좋은 데요. 죽이나 두부, 바나나와 같이 자극적이지 않으면서도 위장에 부담 없는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
기름이 많고 양념이 많거나 신 음식은 장염 증상을 악화할 수 있으니 피하도록 합니다. 장염에 걸렸을 때는 탈수 증상이 나타나기 쉬우므로 수분 섭취가 중요한데요. 탄산음료와 커피는 피하고 물이나 보리차, 이온음료를 마셔 수분이 충분히 흡수될 수 있도록 합니다. 집에서 직접 담근 매실을 따뜻한 차로 만들어 먹는 것도 도움이 됩니다.
만성 장염이라면 장에 유익한 균을 넣어 장 상태를 개선하는 것이 좋습니다. 이때 유산균을 꾸준히 섭취하는 것이 도움을 줄 수 있습니다.