체했을 때 나타나는 대표적인 증상들이 있는데요.
이번 시간에는 체했을 때 나타나는 증상과 체증을 내리는데 좋은 음식을 알아보고
체했을 때 도움이 되는 지압법에 대해 소개해 드리겠습니다.
체하는 원인은 정말 다양한데요.
주로 음식을 급하게 먹거나 과식했을 때 발생하는 경우가 많습니다.
이런 경우 체했을 때 증상을 빠르게 감지하고 대처하는 게 중요한데요.
체했을 때 증상 4가지
체했을 때 나타나는 대표적인 증상입니다.
① 복부팽만감
섭취한 음식물이 제대로 소화되지 않아 복부에 가스가 차면서 더부룩함이 느껴집니다.
특히 명치 쪽이 꽉 막힌 느낌이 들면서 눌렀을 때 통증이 발생합니다.
② 오한
심하게 체했을 때는 오한이 발생하기도 합니다.
몸이 덜덜 떨리거나 손발이 얼음장처럼 차가워질 때가 그런 경우인데요.
소화 기능이 전체적으로 떨어지면서 추위가 느껴집니다.
③ 구토
더부룩함이 계속되면 속이 메스껍고 구토가 발생합니다.
많은 분들이 체했을 때 구토를 하고 나면 증상이 많이 호전됐다고 말씀하시는데요.
토를 하는 과정에서 위산 역류가 발생할 수 있습니다.
④ 식은땀
체했을 때 식은땀이 나기도 하는데요.
혈액이 원활하게 흐르지 않으면서 발생하는 증상입니다.
체했을 때 도움 되는 음식
체했을 때 먹으면 도움이 되는 음식들입니다.
1) 매실
매실은 체증을 내리는데 가장 많이 알려져 있는 음식 중 하나인데요.
소화를 돕고 식욕부진을 낫게 하며 장 속의 유해한 균을 줄이는데 도움을 줍니다.
2) 생강
생강은 소화기에 좋은 식품으로 특히 구역감 완화에 도움을 줍니다.
생강 속의 특정한 물질이 소화 기능을 강화하고 혈액이 원활하게 흐르도록 돕습니다.
따라서 뱃속에 가스가 차거나 소화가 안될 때 생강차를 따뜻하게 마셔주면 체증을 내리는데 도움이 됩니다.
3) 무
체했을 때 무를 갈아 마시는 것도 도움이 됩니다.
무는 우리 몸속의 독을 빼주고 소화가 원활하게 이루어지도록 돕습니다.
체했을 때 지압법
체증을 내리는데 효과적인 지압법입니다.
1) 합곡혈
엄지손가락과 검지손가락 사이를 눌러주면 체증을 내리는데 도움이 됩니다.
한번 누를 때 마다 천천히 10초를 유지해 주세요.
2) 내관혈
손목 안쪽에 힘줄 2개가 보일 텐데요.
힘줄 중간 부분을 눌렀다 떼기를 10번 이상 반복해 주세요.
3) 곡지혈
팔꿈치를 접었을 때 살짝 들어간 지점을 곡지혈이라고 하는데요.
그 부분을 지압해 주면 대장의 활동을 도와 소화불량이나 설사에 도움을 줍니다.
